Vous souhaitez rester en forme à tout âge grâce à une pratique sportive ? Notre association Léo Lagrange vous propose, tous les jours de la semaine et dans différents quartiers de Massy, de nombreuses activités sportives en salle: gym douce et d'entretien, Fitness, Pilates, renforcement musculaire, stretching, relaxation détente. En extérieur: marche nordique, randonnées, gym plein air, marche active, bungy pump. Venez nous rejoindre, vous serez encadré dans une ambiance dynamique et amicale par des animateurs professionnels et expérimentés. Organisation de mini-stages en cours d'année.
Une marche avec bâtons propulseurs, un sport ludique et amusant en extérieur, accessible à tous pour retrouver du plaisir à pratiquer une activité physique et améliorer sa condition physique en sollicitant 90% de ses muscles. Une discipline sportive douce qui assure une bonne oxygénation des muscles. Les bâtons propulseurs amortissent les chocs.
Aline
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Mardi : 14:00 – 15:30 (Moulin de Grais Verrieres le buisson)
À partir de 18 ans
Venez découvrir le plaisir de danser en groupe, sans partenaire ! La danse en ligne se pratique sur des musiques variées telles que country, pop, rock, latino, variétés... et propose des chorégraphies accessibles à tous. Les pas s'apprennent progressivement grâce à une bonne synergie du groupe. Cette activité développe la coordination, la mémoire, l'équilibre, le sens du rythme tout en offrant un excellent moment de convivialité.
Vanessa
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Lundi : 15:00 – 16:30 (Gymnase Desgrolard)
À partir de 18 ans
Sport pratiqué en extérieur dans le but de profiter pleinement de la nature : paysage, atmosphère, vent…
Sébastien, Myriam
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Jeudi : 15:00 – 16:00 (Parc G.Brassens)
Mardi : 09:30 – 10:30 (Parc G.Brassens)
À partir de 18 ans
Séance permettant de se mouvoir sans douleur et qui apporte un bien-être. Cette discipline invite ses adeptes à prendre le temps de bien réaliser leurs mouvements. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous ! C’est une activité qui prévient les chutes par un travail d’équilibre, de renforcement musculaire des membres inférieurs et qui apprend les bons gestes du quotidien (porter, s’accroupir, se relever du sol…)
Aline, Viviane
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Jeudi : 10:35 – 11:35 (Halle des Graviers)
Mardi : 11:00 – 12:00 (C.O.S)
À partir de 18 ans
Ce cours associe les mouvements, les bienfaits de la gym douce et les étirements, les exercices de respiration du stretching
Christophe, Myriam
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Mardi : 19:00 – 20:00 (Espace Lino Ventura)
Lundi : 20:05 – 21:05 (Maternelle Jean Moulin)
Lundi : 19:05 – 20:05 (Maternelle Jean Moulin)
À partir de 18 ans
Adaptée aux capacités de chacun, combattez la sédentarité et améliorez tonus musculaire, souplesse, endurance, coordination et équilibre
Sébastien, Myriam, Annette
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Jeudi : 09:30 – 10:30 (Halle des Graviers)
Mardi : 11:15 – 12:15 (Salle Paul Baillart)
Mardi : 10:00 – 11:00 (Salle Paul Baillart)
Lundi : 08:20 – 09:20 (Hélène Oudoux)
À partir de 18 ans
Par des mouvements chorégraphiques et gymniques exécutés en musique, stimulez votre système cardio-vasculaire, renforcez-vous musculairement (cuisses, abdominaux, fessiers et muscles profonds) et gagnez en souplesse et détente.
Mireille
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Mardi : 19:00 – 20:00 (Roux-Tenon)
Jeudi : 19:30 – 20:30 (Léonard de Vinci)
À partir de 18 ans
La marche sportive, aussi nommée marche rapide ou marche active, est un sport qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche pratiquée au quotidien. Il fait donc travailler le souffle, l'endurance et presque tous les muscles du corps.
Sébastien
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Vendredi : 09:30 – 10:30 (Parc Georges Brassens)
À partir de 18 ans
La marche nordique est une pratique de marche avec des bâtons en pleine nature. Elle allie un travail d'endurance accessible à tous et un renforcement musculaire de l'ensemble du corps. La marche nordique se pratique en loisir ou en compétition.
Christophe
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Lundi : 09:15 – 10:45 (Bois de verrieres)
À partir de 18 ans
Cours de danse accessible à ceux qui souhaitent bouger tout en se faisant plaisir. Chorégraphies simples et ludiques, Moov & Swing c’est une heure pour se reconnecter avec son corps, travailler mobilité et sourire sans pression dans une ambiance conviviale.
Delphine
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Mardi : 11:00 – 12:00 (Moov and swing)
À partir de 18 ans
La méthode permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux (abdominaux) qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Elle demande un apprentissage sur la respiration pour apporter du bien-être et de la fluidité dans le mouvement. Elle est utilisée dans une perspective d'enchaînement afin d'améliorer la force, la souplesse et la coordination.
Sébastien, Aline, Delphine
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Mardi : 10:00 – 11:00 (Espace Jean Mermoz (Pilates Bien-être du dos))
Mardi : 09:00 – 10:00 (Espace Jean Mermoz)
Lundi : 11:00 – 12:00 (Espace Thomas Mazarik)
Lundi : 09:25 – 10:25 (Hélène Oudoux)
Vendredi : 11:00 – 12:00 (Mogador)
Mercredi : 20:00 – 21:00 (Maternelle Painlevé)
Mercredi : 19:00 – 20:00 (Maternelle PainLevé)
Mardi : 10:00 – 11:00 (C.O.S)
À partir de 18 ans
Longue promenade à un rythme soutenu dans une ambiance conviviale dans le sud de l'Île de France
Mireille
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Jeudi : 13:30 – 17:00 (horaires approximatifs )
À partir de 18 ans
Vous avez envie de prendre du temps pour vous et vous détendre ? Notre cours d'initiation à la relaxation et à la détente est là pour vous aider ! Dans ce cours, nous allons explorer différentes méthodes de relaxation. La respiration rythmée peut vous aider à réduire votre stress et votre anxiété en régulant votre rythme cardiaque et en augmentant votre oxygénation. Les étirements statiques et dynamiques pour améliorer votre posture, réduire les tensions musculaires et améliorer votre souplesse. Des techniques d'étirements ponctuels ou par fascias, sont particulièrement utiles pour les douleurs musculaires et articulaires et des techniques de respiration rythmée pour vous aider à vous concentrer et à vous relaxer.
Christophe
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Vendredi : 11:00 – 12:00 (Espace Jean Mermoz)
À partir de 18 ans
Le renforcement musculaire qualifie toute activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel.
Christophe, Quentin
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Jeudi : 09:00 – 10:00 (Espace Jean Mermoz)
Lundi : 09:00 – 10:00 (Espace Thomas Mazarik)
Vendredi : 10:00 – 11:00 (Espace Jean Mermoz)
À partir de 18 ans
Activités physiques spécialisées pour des personnes non sportives et/ou avec des problèmes de santé spécifiques
Christophe , Aline, Quentin
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Jeudi : 11:00 – 12:00 (Espace Jean Mermoz )
Jeudi : 16:00 – 17:00 (Gymnase Gambetta )
Lundi : 16:00 – 17:00 ( Gymnase Gambetta)
À partir de 18 ans
Gymnastique douce basée sur des étirements des fibres musculaires.
Christophe, Quentin
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Jeudi : 10:00 – 11:00 (Espace Jean Mermoz)
Lundi : 10:00 – 11:00 (Espace Thomas Mazarik)
Vendredi : 09:00 – 10:00 (Espace Jean Mermoz)
À partir de 18 ans
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Nous accueillons les jeunes à partir de 4/5ans pour le baby-escrime et sans limite d’âge sous réserve d’un certificat médical.
Née en 1938, notre Association a pour but : Entretenir un climat d’amitié entre les habitants du quartier hors de toute tendance politique, religieuse ou partisane. Animations Culturelles : Théâtre, Concerts, Salon des Artistes Activités hebdomadaires :Marche, Jeux de société, Cours de Peinture, Informatique, Jeu de Boules, Aqua Gym Animation du Quartier :Galette des Rois, Loto, Brocante Information programme : Le Pileusien ; gazette du Pileu Action Sociale : Repas des Anciens, sorties et Spectacles Enfants Loisirs : Escapade d’une journée à la Découverte de ville, château, cathédrale, Dîner spectacle en fin d’année, Repas des Adhérents, Repas partagé en fin de saison pour toutes activités Défense de l’environnement :Actions diverses auprès des Municipalités pour la conservation ou l’amélioration de la qualité de vie dans le quartier. L'ADHESION A L ASSOCIATION EST DE 17 EUROS PAR AN - LES ACTIVITES SONT GRATUITES SAUF L AQUAGYM ET L ATELIER PEINTURE - ELLE FONCTIONNE TOUTE L ANNEE HORS VACANCES SCOLAIRES
HUMANITARIA est une association d'éducation et d'insertion par la culture , le sport et des actions de solidarité. Elle est affiliée à plusieurs fédérations : French mix martial arts fédération (MMA) , fédération française de danse , fédération française de basket-ball , fédération française de double Dutch et l'UFOLEP.Elle propose des séances quotidiennes de danse afro , fitness , MMA , musculation et de l'événementiel comme des battles de break et d'afro , des tournois de basket 3X3 .Elle propose également des maraudes et des actions en direction des plus démunis.
