Vous souhaitez rester en forme à tout âge grâce à une pratique sportive ? Notre association Léo Lagrange vous propose, tous les jours de la semaine et dans différents quartiers de Massy, de nombreuses activités sportives en salle: gym douce et d'entretien, Fitness, Pilates, renforcement musculaire, stretching, relaxation détente. En extérieur: marche nordique, randonnées, gym plein air, marche active, bungy pump. Venez nous rejoindre, vous serez encadré dans une ambiance dynamique et amicale par des animateurs professionnels et expérimentés. Organisation de mini-stages en cours d'année.
Activités physiques spécialisées pour des personnes non sportives et/ou avec des problèmes de santé spécifiques
Christophe , Aline
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Jeudi : 16:00 – 17:00 (Gymnase Gambetta )
Lundi : 16:00 – 17:00 ( Gymnase Gambetta)
À partir de 18 ans
Une marche avec bâtons propulseurs, un sport ludique et amusant en extérieur, accessible à tous pour retrouver du plaisir à pratiquer une activité physique et améliorer sa condition physique en sollicitant 90% de ses muscles. Une discipline sportive douce qui assure une bonne oxygénation des muscles. Les bâtons propulseurs amortissent les chocs.
Aline
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Mardi : 13:30 – 15:00 (Moulin de Grais Verrieres le buisson)
À partir de 18 ans
Sport pratiqué en extérieur dans le but de profiter pleinement de la nature : paysage, atmosphère, vent…
Sébastien, Myriam
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Jeudi : 15:00 – 16:00 (Parc G.Brassens)
Mardi : 09:30 – 10:30 (Parc G.Brassens)
À partir de 18 ans
Séance permettant de se mouvoir sans douleur et qui apporte un bien-être. Cette discipline invite ses adeptes à prendre le temps de bien réaliser leurs mouvements. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous ! C’est une activité qui prévient les chutes par un travail d’équilibre, de renforcement musculaire des membres inférieurs et qui apprend les bons gestes du quotidien (porter, s’accroupir, se relever du sol…)
Aline, Viviane, Christophe
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Lundi : 20:10 – 21:10 (Maternelle Jean Moulin)
Lundi : 19:05 – 20:05 (Maternelle Jean Moulin)
Jeudi : 10:35 – 11:35 (Halle des Graviers)
Mardi : 11:00 – 12:00 (C.O.S)
À partir de 18 ans
Adaptée aux capacités de chacun, combattez la sédentarité et améliorez tonus musculaire, souplesse, endurance, coordination et équilibre
Sébastien, Myriam, Aline, Annette
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Jeudi : 10:05 – 11:05 (Espace Jean Mermoz)
Jeudi : 09:30 – 10:30 (Halle des Graviers)
Jeudi : 09:00 – 10:00 (Espace Jean Mermoz)
Mardi : 11:20 – 12:20 (Paul Bailliart)
Mardi : 10:10 – 11:10 (Paul Bailliart)
Mardi : 09:00 – 10:00 (Paul Bailliart)
Lundi : 08:20 – 09:20 (Hélène Oudoux)
À partir de 18 ans
Par des mouvements chorégraphiques et gymniques exécutés en musique, stimulez votre système cardio-vasculaire, renforcez-vous musculairement (cuisses, abdominaux, fessiers et muscles profonds) et gagnez en souplesse et détente.
Aline, Mireille
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Lundi : 10:05 – 11:05 (Paul Bailliart)
Mardi : 19:00 – 20:00 (Roux-Tenon)
Jeudi : 19:30 – 20:30 (Léonard de Vinci)
À partir de 18 ans
La marche sportive, aussi nommée marche rapide ou marche active, est un sport qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche pratiquée au quotidien. Il fait donc travailler le souffle, l'endurance et presque tous les muscles du corps.
Sébastien
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Vendredi : 09:30 – 10:30
À partir de 18 ans
La marche nordique est une pratique de marche avec des bâtons en pleine nature. Elle allie un travail d'endurance accessible à tous et un renforcement musculaire de l'ensemble du corps. La marche nordique se pratique en loisir ou en compétition.
Christophe, Ahmed
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Lundi : 09:15 – 10:45 (Bois de verrieres)
À partir de 18 ans
La méthode permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux (abdominaux) qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Elle demande un apprentissage sur la respiration pour apporter du bien-être et de la fluidité dans le mouvement. Elle est utilisée dans une perspective d'enchaînement afin d'améliorer la force, la souplesse et la coordination.
Sébastien, Aline
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Lundi : 09:25 – 10:25 (Hélène Oudoux)
Vendredi : 11:00 – 12:00 (Mogador)
Mercredi : 20:00 – 21:00 (Maternelle Painlevé)
Mercredi : 19:00 – 20:00 (Maternelle PainLevé)
Mardi : 10:00 – 11:00 (C.O.S)
Lundi : 11:10 – 12:10 (Paul Bailliart)
Lundi : 09:00 – 10:00 (Paul Bailliart)
À partir de 18 ans
Longue promenade à un rythme soutenu dans une ambiance conviviale dans le sud de l'Île de France
Mireille
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Jeudi : 14:00 – 16:00 (horaires approximatifs )
À partir de 18 ans
Vous avez envie de prendre du temps pour vous et vous détendre ? Notre cours d'initiation à la relaxation et à la détente est là pour vous aider ! Dans ce cours, nous allons explorer différentes méthodes de relaxation. La respiration rythmée peut vous aider à réduire votre stress et votre anxiété en régulant votre rythme cardiaque et en augmentant votre oxygénation. Les étirements statiques et dynamiques pour améliorer votre posture, réduire les tensions musculaires et améliorer votre souplesse. Des techniques d'étirements ponctuels ou par fascias, sont particulièrement utiles pour les douleurs musculaires et articulaires et des techniques de respiration rythmée pour vous aider à vous concentrer et à vous relaxer.
Christophe
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Vendredi : 11:10 – 12:10 (Espace Jean Mermoz)
À partir de 18 ans
Le renforcement musculaire qualifie toute activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel.
Christophe, Xavier
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Lundi : 15:00 – 16:00 (Gymnase Desgrolard)
Vendredi : 10:05 – 11:05 (Espace Jean Mermoz)
À partir de 18 ans
Gymnastique douce basée sur des étirements des fibres musculaires.
Myriam, Christophe
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Vendredi : 09:00 – 10:00 (Espace Jean Mermoz)
Mardi : 19:00 – 20:00 (Espace Lino Ventura)
Lundi : 20:10 – 21:10 (Maternelle Jean Moulin)
Lundi : 19:05 – 20:05 (Maternelle Jean Moulin)
À partir de 18 ans
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Née en 1938, notre Association a pour but : Entretenir un climat d’amitié entre les habitants du quartier hors de toute tendance politique, religieuse ou partisane. Animations Culturelles : Théâtre, Concerts, Salon des Artistes Activités hebdomadaires :Marche, Jeux de société, Cours de Peinture, Informatique, Jeu de Boules, Aqua Gym Animation du Quartier :Galette des Rois, Loto, Brocante Information programme : Le Pileusien ; gazette du Pileu Action Sociale : Repas des Anciens, sorties et Spectacles Enfants Loisirs : Escapade d’une journée à la Découverte de ville, château, cathédrale, Dîner spectacle en fin d’année, Repas des Adhérents, Repas partagé en fin de saison pour toutes activités Défense de l’environnement :Actions diverses auprès des Municipalités pour la conservation ou l’amélioration de la qualité de vie dans le quartier. L'ADHESION A L ASSOCIATION EST DE 17 EUROS PAR AN - LES ACTIVITES SONT GRATUITES SAUF L AQUAGYM ET L ATELIER PEINTURE - ELLE FONCTIONNE TOUTE L ANNEE HORS VACANCES SCOLAIRES
Vous propose la pratique du karaté et des disciplines associées, la promotion et l'encadrement des sportifs en compétition.
Envies de Yoga est une association qui a pour mission de promouvoir le yoga auprès de différents publics et dont les activités sont fondées sur un principe d’utilité sociale. Considérant qu’un public très large peut trouver un bien-être à travers la pratique du yoga, l’association développe son activité afin de rendre le yoga accessible à tous. Nous proposons des cours pour des adultes, des adolescents, des enfants et animons des ateliers parents-enfants. Nous intervenons également auprès des acteurs du territoire, institutionnels, privés ou publics en privilégiant deux champs d’intervention : le champ de l’éducation et celui de la solidarité. Parce qu’il existe aujourd’hui une pédagogie du yoga spécifique aux besoins du milieu éducatif, combinant bien-être et apprentissage, nous nous sommes mobilisés pour développer le yoga dans l’Education. Nous intervenons dans les écoles, les accueils de loisirs, les collèges, lycées et universités. Nous formons les professionnels (enseignants, animateurs...) souhaitant s’initier à ces techniques. Nous voulons aussi inscrire notre projet associatif dans une démarche sociale et solidaire c’est pourquoi nous nous engageons auprès des personnes en situation de handicap, de perte d’autonomie et des publics en difficulté d’insertion. Pour cela, Envies de Yoga fait appel à une équipe d’intervenants formés et à l’écoute des besoins des bénéficiaires et donne la possibilité à chaque adhérent de devenir porteur de projet dans le respect de nos missions et nos valeurs. Les valeurs qui guident nos actions sont : le droit à un accueil de qualité, le principe du partage, un mode de gestion démocratique et participatif.
