Cours adultes débutants
Pour les adultes non autonomes souhaitant pratiquer sur le mur de difficulté. Les participants passeront au cours de l'année l'examen du passeport FFME "jaune".
À partir de 18 ans
L'ESM Escalade est la section escalade de l'ESM, l'Entente Sportive de Massy, association loi 1901. Massy est une ville de l'Essonne (91), à quelques kilomètres au sud de Paris, et à 1/2 heure de la forêt de Fontainebleau. Notre activité : L'escalade, sport naturel, est une activité physique de plein air, qui se pratique initialement en extérieur. Aujourd'hui, elle s'est beaucoup développée grâce aux SAE (Structures Artificielles d'Escalade) et on peut la pratiquer en loisir et en compétition. L'ESM Escalade propose en plus des créneaux libres (pour les grimpeurs autonomes de plus de 16 ans), des cours d'initiation et de perfectionnement sur le mur. Des moniteurs diplômés encadrent les adultes débutants et les enfants dès 4 ans à l'école d'escalade. Le mur : Les structures artificielles dont dispose le club autorisent la pratique de toutes les techniques de l'escalade moderne. Sa très grande modularité nous permet de renouveler et de concevoir des voies et des blocs de tous niveaux, convenant aussi bien aux débutants qu'aux grimpeurs de haut niveau. Notre structure de difficulté est homologuée pour les compétitions internationales. Elle mesure 24m de large sur 15m de haut, avec des parties réglables pour offrir plus ou moins de dévers : environ 30 voies en parallèle sur 15m de haut. Des chaînes sont placées à 10m pour éviter d'avoir à grimper jusqu'en haut dans les voies fortement déversantes ou difficiles. Elles permettent également de faire des relais pour ceux qui souhaitent apprendre ou réviser efficacement leurs manips de corde. Nous disposons de la voie officielle de vitesse (mur et prises IFSC), homologuée pour les compétitions internationales. Le club est également doté d'une salle de bloc homologuée pour les compétitions internationales, et attenante à la salle de difficulté.
Pour les adultes non autonomes souhaitant pratiquer sur le mur de difficulté. Les participants passeront au cours de l'année l'examen du passeport FFME "jaune".
À partir de 18 ans
Ils sont accessibles uniquement sur sélection. Les inscriptions se font sur place, pendant les permanences la première semaine de septembre. Pour les nouveaux adhérents, venir avec votre matériel pour effectuer un test ou fournir votre palmarès et classement FFME de l'année précédente. NB : Les catégories officielles en compétition d'escalade sont : - U10 = Microbe : 8 et 9 ans - U12 = Poussin(e) : 10 et 11 ans - U14 = Benjamin(e) : 12 et 13 ans - U16 = Minime : 14 et 15 ans - U18 = Cadet(te) : 16 et 17 ans - U20 = Junior(e) : 18 et 19 ans - Senior(e) : 20 à 39 ans - Vétéran(e) : 40 ans et plus
À partir de 8 ans
- Baby : Pour les plus jeunes de 4 à 5 ans (âge révolu au 01 septembre) - Débutants : Ouverts à tous les jeunes de 6 à 17 ans ! - Confirmés 1 : L'enfant maîtrise son matériel et les gestes de sécurité de base (nœud de 8). Il sait assurer seul un grimpeur en second et en moulinette. - Confirmés 2 : L'enfant maîtrise le niveau 1. De plus, il sait assurer seul un grimpeur en tête et grimpe lui-même en tête. Il peut évoluer occasionnellement sur des voies ou blocs de compétition. Pour les nouveaux adhérents en cours confirmé 2, un test d'assurage sera effectué. Vous devez donc venir avec votre matériel d'escalade pendant les permanences.
De 4 à 18 ans
Niveau réalisé en tête et à vue en difficulté pour niveaux 5 à 6a pour niveaux 6b à 7
À partir de 18 ans
Pratique de l'escalade lors des créneaux libres, les soirs ou le WE - Necessite d'avoir plus de 16 ans - Pour la pratique sur le mur de difficulté, le niveau du passport FFME jaune est exigé. - L'accès au bloc est autorisé pour tous.
Dimanche : 09:00 – 18:30
Samedi : 12:30 – 18:30
Vendredi : 17:00 – 22:30
Jeudi : 17:00 – 22:30
Mercredi : 17:00 – 22:30
Mardi : 17:00 – 22:30
Lundi : 17:00 – 22:30
À partir de 16 ans
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La section Musculation-Haltérophilie-Force Athlétique au sein du club omnisports de l'Entente Sportive de Massy a été créé en 1970. Le club est aujourd'hui affilié à la Fédération Française d'Haltérophilie-Musculation, ainsi qu'à la fédération Française de Force. Le club met à votre disposition tout un ensemble d'équipements pour pratiquer les 3 disciplines proposées, de façon libre. Sur demande, un coach peut être présent pour des entraînements. Et la pratique de la compétition est possible. Le club accueille d'ailleurs en son sein plusieurs athlètes de haut niveau. Mais pas d'inquiétude, la salle est ouverte à toutes et tous, quel que soit votre niveau, débutant ou confirmé. Elle est également accessible aux personnes à mobilité réduite. Enfin, des événements sportifs sont également organisés, notamment le circuit training et les 100kg de Massy, sans compter les moments conviviaux. Pour maintenir ces activités et événements, comme tout bon club, l'ESM Musculation-Haltérophilie-Force Athlétique a besoin de bénévoles. Aussi, toute proposition d'aide et d'engagement sera, soyez en sûr.e.s, bien accueillie!
Studio Lili propose des cours de danse orientale & fusion hebdomadaires tous les lundis, vendredis et samedis et organise des stages thématiques tous les deux mois. L'objectif des cours est de faire évoluer tous les élèves, dans un esprit bienveillant en proposant une pédagogie personnalisée. L'association est ouverte à tout le monde (y compris les enfants à partir de 9 ans) c'est-à-dire pour toutes les morphologies, tous les genres et tous les sexes. L'association se veut familiale, dans un esprit inclusif et la professeure est regardante sur la qualité des cours de danse dans lesquels on y travaille la posture, la féminité, la fluidité et l'attitude scénique.