ESM Section Musculation-Haltérophilie

La section Musculation-Haltérophilie-Force Athlétique au sein du club omnisports de l'Entente Sportive de Massy a été créé en 1970. Le club est aujourd'hui affilié à la Fédération Française d'Haltérophilie-Musculation, ainsi qu'à la fédération Française de Force. Le club met à votre disposition tout un ensemble d'équipements pour pratiquer les 3 disciplines proposées, de façon libre. Sur demande, un coach peut être présent pour des entraînements. Et la pratique de la compétition est possible. Le club accueille d'ailleurs en son sein plusieurs athlètes de haut niveau. Mais pas d'inquiétude, la salle est ouverte à toutes et tous, quel que soit votre niveau, débutant ou confirmé. Elle est également accessible aux personnes à mobilité réduite. Enfin, des événements sportifs sont également organisés, notamment le circuit training et les 100kg de Massy, sans compter les moments conviviaux. Pour maintenir ces activités et événements, comme tout bon club, l'ESM Musculation-Haltérophilie-Force Athlétique a besoin de bénévoles. Aussi, toute proposition d'aide et d'engagement sera, soyez en sûr.e.s, bien accueillie!

Contacts

ESM Section Musculation-Haltérophilie

  • 10 Avenue du Noyer Lambert
    91300 Massy

Activités
Missions

FORCE ATHLÉTIQUE

"La Force Athlétique (ou Powerlifting en anglais) est un sport de force à catégories (âge, poids de corps, sexe) reconnu de Haut Niveau, composé de trois mouvements qui sont la flexion de jambes, le développé couché et le soulevé de Terre. La pratique des trois mouvements met à contribution la quasi-totalité des groupes musculaires du corps humain. Le développement de la force sur ces mouvements représente le socle de base dans la préparation physique générale de nombreux autres sports. Le Squat développe tous les muscles du bas du corps, les muscles du dos ainsi que toute la sangle abdominale. Le Développé Couché sollicite les pectoraux, les épaules et les triceps. Enfin, le Soulevé de Terre sollicite les muscles du bas du corps, les muscles érecteurs du rachis, la sangle abdominale, les dorsaux et avant-bras. En plus de développer sa force physique, la pratique de la Force Athlétique renforce le mental. En effet, mobiliser des charges lourdes en toute sécurité demande beaucoup de concentration et demande au cerveau de faire en sorte qu’un maximum d’unités motrice au sein des muscles soient recrutées. La pratique de la Force Athlétique est bénéfique quel que soit l'âge du pratiquant notamment de par son effet positif sur la densité osseuse, et la confiance en soi." Extrait du site web de la Fédération Française de Force

Pratique libre - Présence de coachs, sur demande

Pour les massicois: 210€ Pour les non-massicois: 230€ Réduction: -10% pour les étudiants et les familles

Dimanche : 08:30 – 14:00

Samedi : 08:30 – 14:00

Vendredi : 08:30 – 22:00

Jeudi : 08:30 – 22:00

Mercredi : 08:30 – 22:00

Mardi : 08:30 – 22:00

Lundi : 08:30 – 22:00

À partir de 16 ans

HALTÉROPHILIE - Tous niveaux

L'Haltérophilie est un exercice qui demande force, souplesse et dynamisme. Ce sport se décompose en deux mouvements qui sont respectivement l'arraché et l'épaulé-jeté. C'est une discipline olympique mondialement connue, particulièrement populaire en Europe de l'Est et en Chine. L' haltérophilie permet de développer les qualités suivantes: vitesse, souplesse, coordination, force, adresse, détente et équilibre.

Pratique libre - Présence de coachs, sur demande

Pour les massicois: 210€ Pour les non-massicois: 230€ Réduction: -10% pour les étudiants et les familles

Dimanche : 08:30 – 14:00

Samedi : 08:30 – 14:00

Vendredi : 08:30 – 22:00

Jeudi : 08:30 – 22:00

Mercredi : 08:30 – 22:00

Mardi : 08:30 – 22:00

Lundi : 08:30 – 22:00

À partir de 16 ans

MUSCULATION - Discipline pour toutes et tous

"La musculation est une activité physique dont le but est de faire travailler ses muscles, avec une résistance qui peut être le poids du corps ou une charge légère, moyenne ou lourde en fonction des objectifs recherchés. Les différentes méthodes de Musculation permettent de travailler toutes les qualités physiques : endurance, puissance, force, tonicité musculaire, volume musculaire... Notre mode de vie moderne est de plus en plus sédentaire. Les aménagements technologiques (ascenseurs, voitures … ) facilitent notre quotidien mais limitent au maximum nos efforts. Résultat : notre corps s’affaiblit. Dans le même temps l’offre alimentaire explose, avec pour conséquence des déséquilibres nutritionnels à l’origine du surpoids et de l’obésité. Dans ce contexte, la nécessité de pratiquer des activités physiques dédiées à la forme s’impose comme une évidence. [Notre club] rassemble en un même lieu une multitude d’activités accessibles par tous les temps, et à tous les pratiquants et pratiquantes, quels que soient leur niveau et leur âge." Extrait du site web de la Fédération Française d'Haltérophilie-Musculation

Pratique libre - Présence de coachs, sur demande

Pour les massicois: 210€ Pour les non-massicois: 230€ Réduction: -10% pour les étudiants et les familles

Dimanche : 08:30 – 14:00

Samedi : 08:30 – 14:00

Vendredi : 08:30 – 22:00

Jeudi : 08:30 – 22:00

Mercredi : 08:30 – 22:00

Mardi : 08:30 – 22:00

Lundi : 08:30 – 22:00

À partir de 16 ans

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Associations proposant des activités similaires

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ATMEN

La compagnie Atmen crée et diffuse des spectacles de danse contemporaine en lien avec d’autres disciplines (musique, arts visuels, vidéo, objet...) depuis 2006. Ses activités s’articulent autour de trois axes : - Créations et diffusion en intérieur et en extérieur ; - Performances in situ, actions urbaines ; - Sensibilisation, actions artistiques auprès d’un public varié. L’exploration artistique se situe autour de la notion de frontière : les limites poreuses entre deux polarités. Le travail se développe autour d’une recherche sur le mouvement organique, impulsif, initié par différentes techniques de respiration. La chorégraphie se déploie autour de motifs récurrents qui se génèrent, se multiplient et se transforment en fonction d’une étude spécifique sur les états de corps. Atmen signifie « respirer » en allemand. La compagnie a également à cœur de mener des actions d’implantation sur les territoires, de s’adresser à des personnes plus éloignées de la culture, à travers un travail de fond avec les associations et les structures culturelles. Cette démarche, conduite en parallèle à la création, donne encore plus de sens à notre travail et répond aux valeurs qui nous animent. Notre site internet : https://www.atmen.org Notre page Vimeo : https://vimeo.com/user36125706 Avec la compagnie Atmen, la chorégraphe Françoise Tartinville a créé les spectacles suivants : "Pur sucre" en 2007, "C Extra" en 2009, "Intérieur Crème" en 2010, "Blanc Brut" en 2012, "Émulsion Cobalt" en 2014, "Inversions Polaires" en 2016, "Inversions Polaires" version jeune public en 2017, "Qui a peur du Rose ?" en 2018, "Interstitium" en 2020, "Collage" en 2021, "Hors Champs" en 2023 et "Fractions" en 2023. La pièce "Vibrations Cosmiques" sera créée en juin 2024 dans le cadre du dispositif « Transmission de la danse », avec le soutien du programme Création en Essonne 2022/2023 et du Théâtre Brétigny, Scène conventionnée d’intérêt national – arts & humanités (91). La prochaine création, "In Vivo", est prévue à l’été 2025.

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ESM Section Energie +

ESM/Energie+ propose une vingtaine de cours de gym mixtes pour adultes. Pilates, Renforcement musculaire, Yoga, Gym santé (sport sur ordonnance), Marche Nordique santé, Gym, Gym Douce ... Quartiers ; Opéra, Vilaine, Atlantis, Vilgénis Tous les cours sont assurés par des profs diplômé-e-s -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Voir le tableau à cette adresse : https://gymdanseloisirmassy.jimdofree.com/nos-cours/ Contactez nous si des cours sont marqués X

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4M - Association les 4M

L'association « Les 4M » a pour objet de promouvoir des activités et de faire vivre la ville de Massy et ses alentours. Une organisation en quatre pôles d’activité est mise en place : • Culture • Sport • Famille • Partage Afin de réaliser son objet : • L'association organise, par exemple, des festivals, des activités sportives (fitness et yoga), des concours, des expositions, des brocantes… • L’association organise des actions caritatives et des animations (ateliers d’information, support, …) autour des sujets sensibles tel que la santé, le cancer … • L’association réalise des actions intergénérationnelles, ouvertes à tous y compris aux personnes en situation de handicap. • L’association met en valeur les activités culturelles et artisanales / métiers d’art (Halloween Party, Festival de Glace, …). • L’association réalise des projets, des activités avec les habitants, les associations, les commerces, les entreprises de la Ville et ses alentours. Et plus généralement, l'association accomplit toute opération se rattachant à la réalisation de son objet. Enfin, elle n’adhère à aucun parti politique, aucun syndicat ni à aucune confession religieuse.