ô Ville âges

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est un yoga intégral traditionnel. Yoga signifie union. Il nous enseigne comment réunir nos forces vitales et les diriger vers l’intérieur, où se trouve le bonheur, le but ultime. Hatha représente la force en sanskrit et fait référence à l’union entre le corps et l’esprit. C’est une pratique ancestrale indienne visant à améliorer à la fois le corps et l’esprit grâce à des postures physiques (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et de la méditation. Je propose un yoga basé sur l’alignement et le mouvement : successions de postures statiques et enchaînements plus fluides. Le Hatha yoga permet aux praticiens de prendre leur temps pour explorer chaque posture. Chaque posture est effectuée avec la conscience du corps et du souffle. J’enseigne en petit groupe (5-6 élèves) et j’ai à cœur d’accorder une attention particulière à chaque élève. Mes cours sont accessibles à tous. Le Hatha yoga est pratiqué dans le respect de l’anatomie et des capacités de chacun. Les séances sont évolutives et je propose toujours des variantes à chaque posture afin que chacune et chacun puisse progresser Le yoga offre de nombreux bienfaits : les postures que vous effectuez permettent de renforcer la colonne vertébrale et le système musculaire dans son ensemble. Par ailleurs, il calme le mental, favorise une meilleure gestion du stress et une plus grande concentration, il renforce la volonté. Il permet un meilleur ancrage. Il développe aussi une respiration optimale, source de bien-être et santé. En somme, le Hatha yoga offre une approche équilibrée et holistique du bien-être, en combinant les aspects physiques, mentaux et spirituels de la pratique du yoga. C'est une excellente option pour ceux qui recherchent à la fois la relaxation et la revitalisation. Les séances sont adaptées à tous les niveaux.