4M - Association les 4M

HATHA YOGA, FIT TRAINING et PILATES

Affiliée à la Fédération Française Sport Vitalité, l’association vous propose un moment rien que pour vous : bien-être, énergie et convivialité au rendez-vous 🌟 A partir du 8 septembre 2026, l’association proposera des créneaux de Fitness et de Hatha Yoga à l’école Léonard de Vinci (quartier Atlantis): Les mardis de 19h à 20h et de 20h à 21h pour le pilates Les mercredis de 19h15 à 20h15 pour le fit training et de 20h20 à 21h20 pour le yoga Les dimanches de 09h30 à 10h30 pour le yoga et de 10h45 à 11h45 pour le fit training Les séances sont réservées pour les personnes de tous niveaux de plus de 18 ans ainsi qu'aux ados de plus de 13 ans accompagnés de leur parent (activité parent-ado) - Le Fit training: renforcement musculaire, cardio, streching, mobilité, travail d’équilibre et de coordination. Par la pédagogie différenciée (exercices adaptés au niveau de chacun), des animateurs diplômés vous proposeront des circuits trainings, des séances ludiques, des challenges, … dans une ambiance bienveillante propice à la reprise d’une activité sportive ou au maintien de forme. - Le Hatha Yoga reposant sur un travail de postures, respiration et méditation allie bien-être et renforcement des muscles profonds. Des professeurs diplômés vous accompagneront dans cette discipline même si vous êtes débutants. - Le pilates méthode Matwork niveau 1 puis évolution niveau intermédiaire en cours d'année avec séances thématiques et utilisation de petit matériel Séances maintenues aux vacances scolaires sauf Noël et été 1 essai gratuit pour chaque activité