ô Ville âges

réunir les citoyens de toutes générations autour d'activités joyeuses et conviviales

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  • Station Atlante
    20 Rue Ampère
    91300 Massy

Activités
Missions

Boxe thaïlandaise

Rejoignez-nous pour des cours de Boxe Thaï, un art martial ancestral, accessible à tous, qui allie puissance, technique et discipline. Cette séance sera animée par Nicolas Ramphort, professeur diplômé en DEJEPS mention Boxe Thaï et préparateur mental, fort de plus de 20 ans d'expérience dans les sports de combat. Qu'est-ce que la Boxe Thaï ? La Boxe Thaïlandaise, aussi appelée Muay Thaï, est un sport de combat qui utilise les poings, les pieds, les coudes et les genoux. C'est une discipline complète qui améliore la condition physique, la confiance en soi et la gestion du stress. Des entraînements adaptés à tous ! Que vous soyez débutant ou confirmé, chaque séance est adaptée à votre niveau et vos objectifs : ✅ Développement physique : endurance, explosivité et force ✅ Apprentissage technique : enchaînements, esquives, gestion de distance ✅ Confiance en soi : dépassement de soi et maîtrise mentale ✅ Renforcement mental : gestion du stress et concentration Pourquoi essayer ? Les entraînements de Boxe Thaï sont un excellent moyen de se défouler, de progresser et de découvrir une nouvelle passion tout en étant encadré par un professionnel expérimenté.

Nicolas Ramphort

À partir de 8 ans

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est un yoga intégral traditionnel. Yoga signifie union. Il nous enseigne comment réunir nos forces vitales et les diriger vers l’intérieur, où se trouve le bonheur, le but ultime. Hatha représente la force en sanskrit et fait référence à l’union entre le corps et l’esprit. C’est une pratique ancestrale indienne visant à améliorer à la fois le corps et l’esprit grâce à des postures physiques (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et de la méditation. Je propose un yoga basé sur l’alignement et le mouvement : successions de postures statiques et enchaînements plus fluides. Le Hatha yoga permet aux praticiens de prendre leur temps pour explorer chaque posture. Chaque posture est effectuée avec la conscience du corps et du souffle. J’enseigne en petit groupe (5-6 élèves) et j’ai à cœur d’accorder une attention particulière à chaque élève. Mes cours sont accessibles à tous. Le Hatha yoga est pratiqué dans le respect de l’anatomie et des capacités de chacun. Les séances sont évolutives et je propose toujours des variantes à chaque posture afin que chacune et chacun puisse progresser Le yoga offre de nombreux bienfaits : les postures que vous effectuez permettent de renforcer la colonne vertébrale et le système musculaire dans son ensemble. Par ailleurs, il calme le mental, favorise une meilleure gestion du stress et une plus grande concentration, il renforce la volonté. Il permet un meilleur ancrage. Il développe aussi une respiration optimale, source de bien-être et santé. En somme, le Hatha yoga offre une approche équilibrée et holistique du bien-être, en combinant les aspects physiques, mentaux et spirituels de la pratique du yoga. C'est une excellente option pour ceux qui recherchent à la fois la relaxation et la revitalisation. Les séances sont adaptées à tous les niveaux.

Anita GARREAU

À partir de 16 ans

Qi Gong

Le Qigong – gymnastique chinoise qui ressemble au Tai Chi Chuan – est à la portée de tous : enfants, adultes, seniors et personnes à mobilité réduite. Ce sont des exercices doux coordonnées avec la respiration, sans forcer sur ses capacités. On dépense peu d'énergie et on se ressource. Le but du Qigong est d'entretenir la vitalité et d'améliorer son bien-être ; par la détente, être dans l'instant présent, passer un bon moment et même s'amuser. Vous pourrez découvrir la variété d'exercices de cette discipline de santé chinoise, qui fait bien partie intégrale de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Cours animés par Gloria Covarrubias, professeure de Qigong, qui partage et enseigne cette passion depuis 2016.

Gloria Covarrubias

Adhérent 7€ / Non-adhérent 10€

À partir de 12 ans

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Associations proposant des activités similaires

1 activité

Football Club de Massy 91

Les missions principales de l'association est la pratique et le développement du football pour tout publics ( filles et garçons) tout en visant à promouvoir une vision citoyenne du football, d'en rappeler les vertus éducatives et sportives, Utiliser le football comme levier éducatif et vecteur d'apprentissage.Mettre au premier plan les valeurs fondamentales du football : La passion , le Respect, l'Engagement, la tolérance et le solidarité. Club Formateur ( arbitrage, éducateurs et joueuses et joueurs)

1 activité

Aventure sans limite

L'association AVENTURE SANS LIMITE promeut l'accessibilité par la langue des signes, organise des colonies éducatives, favorise l'échange intellectuel par des conférences, offre des stages d'apprentissage, et dispense des formations pour le développement professionnel et personnel.

7 activités

Scouts et Guides de France - Massy

Nous sommes deux groupes SGDF sur le territoire géographique de Massy / Verrières le Buisson, le groupe Saint André (SA) et le groupe Alice Gillig (AG). Dans une société où se révèle une urgence éducative, l’éducation doit donner du sens et se faire ensemble : famille, école et partenaires associatifs. C’est l’objet du projet éducatif des Scouts et Guides de France, qui se décline en quatre axes. ___Construire sa personnalité___ Les Scouts et Guides de France proposent une éducation dans laquelle chaque garçon et chaque fille ne peut être qu’unique. Il n’existe pas de modèle tout fait à reproduire en série. L’éducation se fait sans esprit de compétition, sans jugement ni notation, chacun progressant à son rythme en fonction de son âge et de sa maturité, respectueux du rythme des autres. Dans un cadre éducatif sécurisé, c’est par l’action que les enfants et les jeunes sont éveillés à l’autonomie et à la responsabilité, en se confrontant à la réalité, et qu’ils vivent des expériences au cœur des grandes questions du monde (solidarité, environnement, rencontres internationales…). ___Vivre ensemble___ Notre association est un lieu d’apprentissage de la vie en société. Nous permettons aux jeunes d’apprendre la vie ensemble de façon démocratique : chacun est consulté, invité à prendre la parole, à exprimer son point de vue dans le respect de celui des autres. Inter-culturel : Accueillir des jeunes issus de traditions culturelles et de milieux sociaux variés. Inter-éducation : Faire de nos différentes personnalités des atouts, trouver sa place dans l’équipe, partager les responsabilités, créer des liens avec les familles. Inter-générationnel : Enfants, adolescents, adultes, anciens, amis, partenaires de l’association : la transmission se vit en dialogue de générations. Inter-religieux : La rencontre entre religions est ferment de paix. Elle conduit chacun à se découvrir. ___Eduquer des garçons et des filles___ Notre projet éducatif s’appuie sur une forme d’éducation réciproque qui ne veut pas gommer les différences mais les transformer en atouts. L’éducation doit permettre à chacun et chacune, garçon et fille, de développer toutes ses potentialités, d’accéder à toutes les responsabilités sans être enfermé dans des rôles sociaux ou des modèles traditionnellement masculins ou féminins. Notre projet éducatif a pour but d’éduquer à des relations homme-femme sur les bases d’une égalité, d’un respect mutuel, d’une promotion réciproque. ___Habiter Autrement La Planète___ Notre méthode éducative, centrée sur le jeu, l’aventure, le projet, selon les âges (même si l’imaginaire et le rêve n’en sont pas absents) permet de se confronter au monde réel, à un monde où l’autre existe en réalité et pas seulement en image ! Dans la nature, lieu d’excellence de la pratique du scoutisme, par les camps d’été, les week-ends campés, la symbolique et la spiritualité de la « route », les jeunes apprennent à discerner l’essentiel du superflu. Avec pour objectif de rendre ce monde meilleur, le rendre plus juste, plus fraternel, moins violent et moins générateur d’exclusions. Nous voulons que la solidarité l’emporte sur l’individualisme, la générosité sur le repli sur soi, le long terme sur l’immédiat, la sobriété sur la consommation effrénée. https://sgdf.fr/nous-connaitre-page/notre-projet-educatif/