AS Club Léo Lagrange

Vous souhaitez rester en forme à tout âge grâce à une pratique sportive ? Notre association Léo Lagrange vous propose, tous les jours de la semaine et dans différents quartiers de Massy, de nombreuses activités sportives en salle: gym douce et d'entretien, Fitness, Pilates, renforcement musculaire, stretching, relaxation détente. En extérieur: marche nordique, randonnées, gym plein air, marche active, bungy pump. Venez nous rejoindre, vous serez encadré dans une ambiance dynamique et amicale par des animateurs professionnels et expérimentés. Organisation de mini-stages en cours d'année.

AS Club Léo Lagrange

  • Allée Paul Painlevé
    91300 Massy

Activités
Missions

Body Zen

Échauffement articulaire avec des mouvements Taï Chi et Yoga. - Renforcement debout avec des postures Yoga. - Équilibre avec des postures Yoga - Stretching avec des ouvertures de hanches. - Renforcement de la chaîne antérieure et postérieure. - Relaxation et méditation pour le retour au calme.

Xavier

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Lundi : 15:00 – 16:00 (Gymnase Degrolard)

À partir de 18 ans

Bungy Pump

Une marche avec bâtons propulseurs, un sport ludique et amusant en extérieur, accessible à tous pour retrouver du plaisir à pratiquer une activité physique et améliorer sa condition physique en sollicitant 90% de ses muscles. Une discipline sportive douce qui assure une bonne oxygénation des muscles. Les bâtons propulseurs amortissent les chocs.

Aline

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Mardi : 13:30 – 14:30 (Parc Georges Brassens )

À partir de 18 ans

Gym de plein-air

Sport pratiqué en extérieur dans le but de profiter pleinement de la nature : paysage, atmosphère, vent…

Sébastien, Myriam

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Jeudi : 15:00 – 16:00 (Parc G.Brassens)

Mardi : 09:30 – 10:30 (Parc G.Brassens)

À partir de 18 ans

Gym douce

Séance permettant de se mouvoir sans douleur et qui apporte un bien-être. Cette discipline invite ses adeptes à prendre le temps de bien réaliser leurs mouvements. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous ! C’est une activité qui prévient les chutes par un travail d’équilibre, de renforcement musculaire des membres inférieurs et qui apprend les bons gestes du quotidien (porter, s’accroupir, se relever du sol…)

Aline, Christophe

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Jeudi : 10:35 – 11:35 (Halle des Graviers)

Mardi : 11:00 – 12:00 (C.O.S)

À partir de 18 ans

Gym d’entretien

Adaptée aux capacités de chacun, combattez la sédentarité et améliorez tonus musculaire, souplesse, endurance, coordination et équilibre

Sébastien, Myriam, Aline, Annette

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Jeudi : 10:05 – 11:05 (Espace Jean Mermoz)

Jeudi : 09:30 – 10:30 (Halle des Graviers)

Jeudi : 09:00 – 10:00 (Espace Jean Mermoz)

Mardi : 11:20 – 12:20 (Paul Bailliart)

Mardi : 10:10 – 11:10 (Paul Bailliart)

Mardi : 09:00 – 10:00 (Paul Bailliart)

Lundi : 08:20 – 09:20 (Hélène Oudoux)

À partir de 18 ans

Gym tonic- Fitness

Par des mouvements chorégraphiques et gymniques exécutés en musique, stimulez votre système cardio-vasculaire, renforcez-vous musculairement (cuisses, abdominaux, fessiers et muscles profonds) et gagnez en souplesse et détente.

Aline, Mireille

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Lundi : 10:05 – 11:05 (Paul Bailliart)

Mardi : 19:00 – 20:00 (Roux-Tenon)

Jeudi : 19:30 – 20:30 (Léonard de Vinci)

À partir de 18 ans

Marche active

La marche sportive, aussi nommée marche rapide ou marche active, est un sport qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche pratiquée au quotidien. Il fait donc travailler le souffle, l'endurance et presque tous les muscles du corps.

Sébastien

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Vendredi : 09:30 – 10:30

À partir de 18 ans

Marche Nordique

La marche nordique est une pratique de marche avec des bâtons en pleine nature. Elle allie un travail d'endurance accessible à tous et un renforcement musculaire de l'ensemble du corps. La marche nordique se pratique en loisir ou en compétition.

Christophe, Ahmed

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Lundi : 09:15 – 10:45 (Bois de verrieres)

À partir de 18 ans

Pilates

La méthode permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux (abdominaux) qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Elle demande un apprentissage sur la respiration pour apporter du bien-être et de la fluidité dans le mouvement. Elle est utilisée dans une perspective d'enchaînement afin d'améliorer la force, la souplesse et la coordination.

Sébastien, Aline

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Lundi : 09:25 – 10:25 (Hélène Oudoux)

Vendredi : 11:00 – 12:00 (Mogador)

Mercredi : 20:00 – 21:00 (Maternelle Painlevé)

Mercredi : 19:00 – 20:00 (Maternelle PainLevé)

Mardi : 10:00 – 11:00 (C.O.S)

Lundi : 11:10 – 12:10 (Paul Bailliart)

Lundi : 09:00 – 10:00 (Paul Bailliart)

À partir de 18 ans

Relaxation-Détente

Vous avez envie de prendre du temps pour vous et vous détendre ? Notre cours d'initiation à la relaxation et à la détente est là pour vous aider ! Dans ce cours, nous allons explorer différentes méthodes de relaxation. La respiration rythmée peut vous aider à réduire votre stress et votre anxiété en régulant votre rythme cardiaque et en augmentant votre oxygénation. Les étirements statiques et dynamiques pour améliorer votre posture, réduire les tensions musculaires et améliorer votre souplesse. Des techniques d'étirements ponctuels ou par fascias, sont particulièrement utiles pour les douleurs musculaires et articulaires et des techniques de respiration rythmée pour vous aider à vous concentrer et à vous relaxer.

Christophe

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Vendredi : 11:10 – 12:10 (Espace Jean Mermoz)

À partir de 18 ans

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Associations proposant des activités similaires

1 activité

Club de karaté Kyokushikai de Massy

Permettre à ses membres, grâce au sport pratiqué dans un cadre officiel et reconnu, une mise en mouvement de leurs aptitudes physiques, mentales et sociales et donc de leur ouvrir de plus larges perspectives d'intégration sociale ; proposer, un programme régulier d'entrainement sportif dans la ou les disciplines de leurs choix, afin de les préparer aux rencontres sportives officielles (compétitives ou de loisirs) organisées par la fédération française du sport adapté (FFSA).

1 activité

Animation & Loisirs Seniors - CCAS

Jeune retraité(e) ou plus âgé(e), le service Animation & Loisirs Seniors, financé par le CCAS (Centre Communal d’Action Sociale), est là pour vous afin que vous puissiez profiter de votre temps libre en participant, le plus longtemps possible, à une vie sociale riche, génératrice de lien social et de convivialité. Pour répondre à vos besoins les plus diversifiés, le Service Animation & Loisirs Seniors met en place des activités visant à favoriser un tissu relationnel dynamique et le maintien d’une bonne condition physique afin que vieillir et actif riment ensemble ! Certaines activités sont gratuites, d’autres dépendent de votre quotient familial.