Vous souhaitez rester en forme à tout âge grâce à une pratique sportive ? Notre association Léo Lagrange vous propose, tous les jours de la semaine et dans différents quartiers de Massy, de nombreuses activités sportives en salle: gym douce et d'entretien, Fitness, Pilates, renforcement musculaire, stretching, relaxation détente. En extérieur: marche nordique, randonnées, gym plein air, marche active, bungy pump. Venez nous rejoindre, vous serez encadré dans une ambiance dynamique et amicale par des animateurs professionnels et expérimentés. Organisation de mini-stages en cours d'année.
Activités physiques spécialisées pour des personnes non sportives et/ou avec des problèmes de santé spécifiques
Christophe , Aline
Tous les détails sur notre site internet
Jeudi : 16:00 – 17:00 (Gymnase Gambetta )
Lundi : 16:00 – 17:00 ( Gymnase Gambetta)
À partir de 18 ans
Une marche avec bâtons propulseurs, un sport ludique et amusant en extérieur, accessible à tous pour retrouver du plaisir à pratiquer une activité physique et améliorer sa condition physique en sollicitant 90% de ses muscles. Une discipline sportive douce qui assure une bonne oxygénation des muscles. Les bâtons propulseurs amortissent les chocs.
Aline
Tous les détails sur notre site internet
Mardi : 13:30 – 15:00 (Moulin de Grais Verrieres le buisson)
À partir de 18 ans
Sport pratiqué en extérieur dans le but de profiter pleinement de la nature : paysage, atmosphère, vent…
Sébastien, Myriam
Tous les détails sur notre site internet
Jeudi : 15:00 – 16:00 (Parc G.Brassens)
Mardi : 09:30 – 10:30 (Parc G.Brassens)
À partir de 18 ans
Séance permettant de se mouvoir sans douleur et qui apporte un bien-être. Cette discipline invite ses adeptes à prendre le temps de bien réaliser leurs mouvements. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous ! C’est une activité qui prévient les chutes par un travail d’équilibre, de renforcement musculaire des membres inférieurs et qui apprend les bons gestes du quotidien (porter, s’accroupir, se relever du sol…)
Aline, Viviane, Christophe
Tous les détails sur notre site internet
Lundi : 20:10 – 21:10 (Maternelle Jean Moulin)
Lundi : 19:05 – 20:05 (Maternelle Jean Moulin)
Jeudi : 10:35 – 11:35 (Halle des Graviers)
Mardi : 11:00 – 12:00 (C.O.S)
À partir de 18 ans
Adaptée aux capacités de chacun, combattez la sédentarité et améliorez tonus musculaire, souplesse, endurance, coordination et équilibre
Sébastien, Myriam, Aline, Annette
Tous les détails sur notre site internet
Jeudi : 10:05 – 11:05 (Espace Jean Mermoz)
Jeudi : 09:30 – 10:30 (Halle des Graviers)
Jeudi : 09:00 – 10:00 (Espace Jean Mermoz)
Mardi : 11:20 – 12:20 (Espace Jean Mermoz)
Mardi : 10:10 – 11:10 (Espace Jean Mermoz)
Mardi : 09:00 – 10:00 (Espace Jean Mermoz)
Lundi : 08:20 – 09:20 (Hélène Oudoux)
À partir de 18 ans
Par des mouvements chorégraphiques et gymniques exécutés en musique, stimulez votre système cardio-vasculaire, renforcez-vous musculairement (cuisses, abdominaux, fessiers et muscles profonds) et gagnez en souplesse et détente.
Aline, Mireille
Tous les détails sur notre site internet
Lundi : 10:05 – 11:05 (Nouveau Conservatoire)
Mardi : 19:00 – 20:00 (Roux-Tenon)
Jeudi : 19:30 – 20:30 (Léonard de Vinci)
À partir de 18 ans
La marche sportive, aussi nommée marche rapide ou marche active, est un sport qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche pratiquée au quotidien. Il fait donc travailler le souffle, l'endurance et presque tous les muscles du corps.
Sébastien
Tous les détails sur notre site internet
Vendredi : 09:30 – 10:30
À partir de 18 ans
La marche nordique est une pratique de marche avec des bâtons en pleine nature. Elle allie un travail d'endurance accessible à tous et un renforcement musculaire de l'ensemble du corps. La marche nordique se pratique en loisir ou en compétition.
Christophe
Tous les détails sur notre site internet
Lundi : 09:15 – 10:45 (Bois de verrieres)
À partir de 18 ans
La méthode permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux (abdominaux) qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Elle demande un apprentissage sur la respiration pour apporter du bien-être et de la fluidité dans le mouvement. Elle est utilisée dans une perspective d'enchaînement afin d'améliorer la force, la souplesse et la coordination.
Sébastien, Aline
Tous les détails sur notre site internet
Lundi : 09:25 – 10:25 (Hélène Oudoux)
Vendredi : 11:00 – 12:00 (Mogador)
Mercredi : 20:00 – 21:00 (Maternelle Painlevé)
Mercredi : 19:00 – 20:00 (Maternelle PainLevé)
Mardi : 10:00 – 11:00 (C.O.S)
Lundi : 11:10 – 12:10 (Nouveau Conservatoire)
Lundi : 09:00 – 10:00 (Nouveau Conservatoire)
À partir de 18 ans
Longue promenade à un rythme soutenu dans une ambiance conviviale dans le sud de l'Île de France
Mireille
Tous les détails sur notre site internet
Jeudi : 14:00 – 16:00 (horaires approximatifs )
À partir de 18 ans
Vous avez envie de prendre du temps pour vous et vous détendre ? Notre cours d'initiation à la relaxation et à la détente est là pour vous aider ! Dans ce cours, nous allons explorer différentes méthodes de relaxation. La respiration rythmée peut vous aider à réduire votre stress et votre anxiété en régulant votre rythme cardiaque et en augmentant votre oxygénation. Les étirements statiques et dynamiques pour améliorer votre posture, réduire les tensions musculaires et améliorer votre souplesse. Des techniques d'étirements ponctuels ou par fascias, sont particulièrement utiles pour les douleurs musculaires et articulaires et des techniques de respiration rythmée pour vous aider à vous concentrer et à vous relaxer.
Christophe
Tous les détails sur notre site internet
Vendredi : 11:10 – 12:10 (Espace Jean Mermoz)
À partir de 18 ans
Le renforcement musculaire qualifie toute activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel.
Christophe
Tous les détails sur notre site internet
Vendredi : 10:05 – 11:05 (Espace Jean Mermoz)
À partir de 18 ans
Gymnastique douce basée sur des étirements des fibres musculaires.
Myriam, Christophe
Tous les détails sur notre site internet
Vendredi : 09:00 – 10:00 (Espace Jean Mermoz)
Mardi : 19:00 – 20:00 (Espace Lino Ventura)
Lundi : 20:10 – 21:10 (Maternelle Jean Moulin)
Lundi : 19:05 – 20:05 (Maternelle Jean Moulin)
À partir de 18 ans
Ces informations vous paraissent incomplètes ou pas à jour ? Vous disposez d’informations complémentaires ?
Faites-en profiter vos voisins !
Regrouper des jeunes pour promouvoir leur sens civique et leur esprit de dévouement ; leur assurer une formation civique et théorique enrichissante sur le plan personnel ; préparer par des cours théoriques, des démonstrations pratiques et sportives à la fonction de sapeur-pompier ; faciliter le recrutement ultérieur de sapeurs pompiers volontaires ou projfessionnels.
La finalité du karaté n'est pas uniquement le combat dans sa forme la plus pure, mais aussi la recherche de l'épanouissement personnel et la maîtrise de soi. L'enseignement de cet art martial repose sur une grande variété d'exercices techniques et physiques qui convergent vers ces objectifs. Chacun de ces thèmes apporte une signification et des fondamentaux pour le pratiquant et son développement dans le karaté.
L’association APMV (Association Populaire de Massy Villaine) a été créée en 1972 (32 allée Albert Thomas). Cette année-là, une réunion est organisée avec les habitants de Villaine. L’idée est de créer une nouvelle synergie et de proposer aux gens de réfléchir à cette question : « Que pourrait-on inventer de nouveau dans ce quartier pour le rendre culturellement plus vivant ? C’est ainsi qu’un groupe de volontaires, décident de s’unir et de créer une association : l’APMV dont Mr Pillard sera le premier président. La raison d'être de l'APMV : Elle porte haut et fort ses engagements, sa transparence et son langage commun : - Elle implique ses bénévoles dans le projet de la structure (projet social https://apmvmassy.centres-sociaux.fr/files/2021/12/APMV_ProjetSocial22-LECTURE-RAPIDE-VF.pdf). - Elle accueille de manière inconditionnelle dans le respect de ses valeurs et de chacun. - Elle assure un portage de projets collectifs sur le territoire. - L'équipe (bénévoles et professionnels) collectif engagé, accompagne les publics vers l'émancipation et permet à chacun d'évoluer et d'exercer sa citoyenneté.
